Olá! O dia aqui em Fortaleza amanheceu ótimo para quem quer fazer uma caminhada. Mas meu lençol não quiz sair de cima de mim.rsrsrsr
Bem, mas o dia ta só começando e tenho muuuita coisa a fazer.
Ah...hoje é meu aniversário e vou dar um jantar aqui em casa para algumas pessoas.
Num sei ainda o que vou servi como prato principal, mas a salada eu já sei qual vou fazer.Se der tudo certo e as pessoas aprovarem, compartilho amanhã com vocês.
Hoje o dia começou bem...fiz um bom café da manhã com:
1 xícara de leite semi desnatado;
1 col(sopa) de nescau light;
2 torradas integrais;
1 col(sobremesa) de requeijão light;
1 fatia de melão
Meu lanche foi 3 cookies light
O almoço foi :
2 col(sopa) de arroz;
1col(sopa) de purê de batata;
1 porção de frango grelhado;
Salada de alface,tomate, cenoura e beterraba à vontade
Suco de limão
Ainda não lanchei, mas meu lanche vai ser uma taça de gelatina com maçã e linhaça por cima.
Bem, amanhã passo aqui pra falar do meu jantar e o que servi como prato principal.
Mas lembrando que perder peso requer equilíbrio entre o consumo de alimentos e atividade física.Então à noite, antes do jantar vou caminhar e correr por 1h.Lembrar também que é importante alongar antes e depois da atividade física...
GEEEEEENTE....NÃO ESQUEÇAM DE BEBER MUUUUITA ÁGUA. ELA AJUDA NA PERCA DE PESO, COMBATE O INCHAÇO E PREVINE A CELULITE.
Agora corra e beba um ou dois copos de água.Rápido não fique parado.
Beijocas e até mais
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